CROSSMAX

WAT IS CROSSMAX?

Wanneer je gewichtheffen, powerliften, gymnastiek, atletiek en strongman combineert krijg je CROSSMAX. CROSSMAX valt als trainingsvorm onder fitness, maar gaat veel verder dan alleen vet verbranden of spiermassa opbouwen. Gedurende een crossfit training worden er op een hoge intensiteit, functionele bewegingen op een gevarieerde manier uitgevoerd.

WAT TE VERWACHTEN?

Een training bestaat ten eerste uit een warming-up. Vervolgens krijg je een stukje technische vaardigheden. Hier worden de CROSSMAX bewegingen uitgelegd en geoefend zodat je alles goed en veilig uit kunt voeren om blessures te voorkomen. Na het technische gedeelte volgt een intensieve training van 10 à 20 minuten. Dit wordt de “workout of the day” (WOD) genoemd.